sábado, 7 de mayo de 2011

Sábado. Día de series.

Hola a todos hoy sábado ha sido tal y como os comenté ayer el día elegido para realizar series en subida. Ha sido realmente duro y agotador, ya que he subido el Mojón cuatro veces y la última parte del puerto la he intentado subir a todo lo que daban mis piernas.

                                             Cuarta vez en coronar el puerto.

Bueno hoy se puede decir que he empezado a tener mejores sensaciones por lo que me siento realmente feliz y me da fuerza para seguir trabajando. Mañana mi intención es ir con el Club de Ubrique y luego completar el recorrido hasta llegar a un kilometraje superior a 140Km.

Un abrazo.

Viernes. Recuperación activa

Hola, hoy viernes he realizado un entrenamiento suave con el fin de asimilar la gran cantidad de kilómetros realizados esta semana. He rodado durante aproximadamente 2 horas coronando el puerto de el Mojón, después de la bicicleta también fuí a "nadar" con mi primo Luís. Mi intención en cuanto a mañana es realizar series en el Mojón de la Víbora, sin hacer demasiadas horas ya que tampoco quiero castigar el cuerpo demasiado.

Un saludo.

viernes, 6 de mayo de 2011

Jueves.

Hola, hoy estoy bastante orgulloso del entrenamiento ya que finalmente salieron unas 5 horas y 130 Km. Me atrevo a decir que poco a poco voy recuperando la forma física, aunque todavía quedan muchas horas por trabajar. Bueno hoy salí a eso de las cuatro cuando aún no había nadie rodando entre el Lidl y el trasvase, por lo que tuve que esperar a que llegara gente para ir a completar nuestra ruta diaria (Pto Galiz). Cuando nos reunimos un "grupito", hicimos nuestro entrenamiento a bastante buén ritmo, cabe destacar la velocidad a la que se subió el puerto de el Mojón de la Víbora. Una vez finalizada la ruta me encontré con otro grupito de ciclistas que me animaron a que realizara la misma ruta pero otra vez. Finalmente fuí dos veces al Puerto Galiz siendo un día bastante agotador para mí.         

                                          Vistas al coronar el Mojón de la Víbora.
 
  Bueno con respecto a mañana mi idea es realizar un entrenamiento no muy intenso ya que quiero cargar pilas para el fin de semana que a "priori" se presenta duro, debido a los kilómetros que acumulo en las piernas en esta semana.


Un saludo.                                                       

jueves, 5 de mayo de 2011

Miércoles. Trabajo de "horas"

Buenas noches, hoy me siento bastante feliz, ya que he podido realizar mi entrenamiento sin ningún problema. He realizado unas 4 horas y 30 minutos a un ritmo no muy bajo ya que en gran parte de la ruta he estado acompañado por el incombustible Nicolás con el que me he pegado algún calentón que otro. Es una gozada poder entrenar en un paraje como la carretera al puerto Galiz, por mucho que pasas por ese privilegiado lugar no te acostumbras a su belleza.

                                                Venta de El Puerto Galiz

Bueno con respecto a mañana mi idea es ir acumulando Km en las piernas ya que queda poco para volver a la competición. Desde aquí quiero también agradecerles a todos los ciclistas que pasan tiempo conmigo en mis entrenamientos que es un placer entrenar con ellos y que gracias a estas personas voy aprendiendo cada día de un deporte tan duro como es el ciclismo. Bueno me despido que me pongo sentimental .....jeje.

Un abrazo.

martes, 3 de mayo de 2011

Martes. Más lluvia

Hola a todos, a pesar de la lluvia de hoy me decicí a salir. Cuando salí de mi casa estaba casi granizando por lo que durante las dos horas que me he pasado encima de la bici estaba mojado como una sopa. Mi intención en cuanto a mañana es realizar un trabajo de unas 4 horas con el fin de aumentar los kilometros de mis entrenos ya que se han visto reducidos con las inclemencias meteorológicas de las últimas semanas.

 


Un saludo

Martes.

Hola a todos perdonarme por la falta de continuidad de la que ha sido victima mi blog en los últimos días pero debido a las lluvias generalizadas y a una comunión a la que tuve que asistir el domingo no encontraba tiempo para poder describiros mis entrenamientos diarios. A partir de ahora me comprometo a escribir cada día, y si no pasa nada extraño esta misma tarde os describiré la sesión que tengo preparada para despues de comer.

Un saludo.

miércoles, 27 de abril de 2011

Miércoles. ¿Quién dijo que en Sevilla no hay montaña?

Buenas noches, me encuentro algo cansado por lo que intentaré ser lo mas breve posible. Hoy he realizado bajo mi opinión un trabajo muy bueno ya que he estado montado en la bicicleta 5 horas y 10 minutos coronando 4 puertos de montaña con un buen desnivel acumulado y un kilometraje de 140 Km.

                                                  Subida "La Media Fanega"

  Para poder realizar este trabajo de "puertos" tuve que emigrar a la sierra norte de Sevilla. En esta ruta me he dado cuenta que aunque mi nivel va mejorando poco a poco en subida todavía me falta bastante para llegar a un nivel óptimo pero habrá que seguir trabajando.

Un abrazo.